第749章训练,裤子裂了(2/2)
教练没有马上同意,而是先询问南浔的意见,“你愿意跟这个男生一组吗?好处是他或许摔不动你,坏处是,你也摔不动他。”>
这话本没什么嘲讽的意思,周围的人还是忍不住笑出了声。长这么胖,是摔不动啊。>
龚宸看向南浔,“朱萌萌,还不快答应,教练可不会像我这么手下留情。”>
南浔:……>
然后,两人就成了最奇怪的一组。>
王教练一开始只教了一个简单的侧踢式控腿动作,之后便是反复的练习。>
在陈翰然提出训练太枯燥的时候,王教练呵呵一笑,下一秒就让众人知道了什么叫不枯燥。>
俯卧撑,仰卧起坐,俯卧体后屈,仰卧两头起,深蹲一百,蛙跳一百,鸭形步,单腿深蹲,把一群人折磨得哇哇大叫,几个女生直接累趴下了。>
然后那些趴下的人一脸惊悚地盯着龚宸和金浩,这些所谓散打基础功实则逼死人的训练,他们竟全部做下来了!>
尤其是龚宸,在金浩已经开始气喘的时候,他居然还保持着原来的速度,呼吸均匀,特么的再让他来几百下都没问题!>
王教练满意地点了点头,对南浔也投去了赞赏的目光。>
胖子浔虽然一圈做完后累成了狗,但她全实打实地做了,不像吴怡婷之流能偷懒就偷懒。>
其实南浔也想偶尔偷个小懒,但龚宸这厮居然像是长了好多双眼睛,她刚刚兴起偷懒的念头,还没开始实施,龚宸便朝她瞄了过来,那眼神相当犀利。>
好累,照这个训练强度,南浔觉得她会以更快的速度瘦下去,一个月痩二十斤妥妥的。>
快下课的时候,无良教练将所有人踢了起来,“做最后一次单腿深蹲,每人五十个,别想着偷懒,我看着呢。”>
除了南浔,几个女生都做不动了,集体躺在地上挺尸,王教练摇摇头,一脸仁慈地道:“好吧,女生就算了,男生每人多做三十个,把女生的量一块做了。”>
男生们:……>
陈翰然气得想骂那几个女生,他一开始最看不起的胖子都坚持下来了,这几个看起来挺壮实的女生却老拖后腿,烦人。>
教练伸了个懒腰,悠然道:“课外作业,男生每天慢跑2公里,女生每天慢跑1.5公里,跑完之后多压压腿,正压,侧压,后压,虚步,仆步,分腿侧压。千万别偷懒,偷懒的话,我保证下节散打课你们会累哭的。”>
这还不算完,教练最后又加了一句,“下堂课你们的散打服就能发下去了,换了衣服之后咱们会加大训练力度,今天就算了,你们有人反应制服裤子太紧,我觉得的确如此,要是让你们的裤子因为训练撕裂了,我罪过就大了。”>
所有人:……>
卧槽,现在后悔还来得及吗?丫的这不是教练,这是魔鬼!>
“瞪什么瞪?单腿深蹲,继续啊。”教练道。>
南浔脸上的汗珠一大颗一大颗的,但她始终做着标准的单腿深蹲。一条大肉腿伸得直直的,与圆滚滚的身体呈九十度角,然后另一条腿慢慢弯曲,重心下移,身体下坐,直至呈完全蹲姿,才又慢慢伸直支撑腿。>
某一刻,她额上一颗汗珠子从眼帘砸落,弄得她视线模糊了一下,这一晃眼,她重心突然不稳,圆滚滚的身体朝一边直直倒去。>
旁边立马有人伸手扶她,南浔下意识地去抓对方的手,却没想到角度一歪,没能抓住那人的手,反倒擦着那手下滑,一把拽住了别的东西。>
然后,南浔听到了刺啦一声。>
她还是摔了,只不过摔的时候,手里好像拽到了对方的什么东西,还把那东西一把拽得偏离了原来的位置。>
但应该只是细微的偏离,因为南浔摔下去之后双手空空,那东西没拽下来。>
周围瞬间静止。>
“朱、萌、萌——”龚宸阴测测地叫了一声,拖长的尾音携带着磅礴怒气,似要将人搅成灰烬。>
南浔抬起脸,冲他呵呵干笑一声,“龚宸,我不是故意扯你……裤子的。”>
南浔的确不小心扯了龚宸的裤子,却并没有扯下来,龚宸意识到裤子被人拽住的时候,便飞快地护住了。>
可即便如此,那清晰的刺啦一声已经告诉众人,龚宸裤子某处被这个胖子……撕裂了。>
而裤子上最容易崩线的地方好像是……裤裆。>
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